Veckans träning

Tisdag skivstång onsdag IntervallFlex fredag IntervallFlex i dag IntervallFlex.
Måndag 0.5 mil tisdag 1.3 mil onsdag 1.3 mil torsdag 2.1 mil fredag 1.6 mil lördag 1.9 mil i dag 0.3 mil.

Mycket IntervallFlex den här veckan, det är dessutom ett konceptpass och alltid likadant oavsett vem som leder det. Hur som helst älskar jag det passet, för att intervalldelen är som ett intensivpass och att man som grädde på moset får den rätt avancerade rörlighetsdelen. Man blir stark, snabb, vig och undviker skador (bålstyrkan – det är här krutet ska läggas...). I morgon blir det skivstång i: turkos shorts H&M, svarta tights Nike, neonorange Nike på fossingarna, svart sportbh Champion, svarta (unisex invisible sneaker) sockor Puma, mörklila linne Casall.
Post träning ca 19.15 - 19.22: grönt citronte, smoothie på blodapelsin ingefära lime citron jordgubbar, kaffe Zoega Blue Java, två mackor med löksill, en macka med kokt ägg och dillkaviar, naturell yoghurt med krossat linfrö hemmarostad müsli, socker, kanel, mer katrinplommon.